C'est un sujet dont on parle peu, et pourtant il est très fréquent. L'usage compulsif de la pornographie est une addiction comportementale : son mécanisme est proche de celui des substances, sur le même circuit de la récompense.
Quand faut-il s'en préoccuper ?
Ce n'est pas la fréquence en elle-même qui définit le problème, mais la perte de contrôle et l'impact : du temps qui échappe, un besoin de contenus toujours plus stimulants, des tentatives d'arrêt qui échouent, des effets sur l'estime de soi, la concentration, le couple ou la sexualité.
Comme pour toute addiction, la honte et la culpabilité aggravent le cercle. En parler, dans un cadre confidentiel et sans jugement, change déjà beaucoup de choses.
Un accompagnement, souvent inspiré des thérapies comportementales, aide à comprendre les déclencheurs, à réduire progressivement et à reprendre la main — en toute discrétion, y compris à distance.